|
 |
|
|
|
|
|
ФРУКТЫ
В ЙОГУРТЕ
|
||||
 |
1 киви |
 |
1 ч л сахара |
 |
|
 |
50 г клубники |
 |
1 ч л лимонного сока | ||
 |
1/2 апельсина |
 |
1 ч л меда | ||
 |
50 г йогурта |
 |
2 кураги | ||
|
Киви очищаем от кожуры и режем тонкими кружками. Клубнику моем под холодной проточной водой, обрываем хвостики, затем ягоды раскладываем на полотенце, чтобы обсушить. Апельсин очищаем от кожи и пленок. Кладем вместе все фрукты. Лимонный сок смешиваем с медом и растираем до однородной массы. Затем поливаем этой смесью фрукты. В йогурт добавляем сахар, перемешиваем и поливаем им фрукты. Курагу тщательно моем, даем стечь воде и режем на мелкие кусочки. Высыпаем их сверху на йогурт. При желании можно добавить семечки или орешки. |
|||||
| В одной порции фруктов 150 ккал. | |||||
Внимание! © LK 1999-2001 Все права на материалы, находящиеся на этом сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При цитировании информации в интернете гиперссылка (hyperlink) на http://breakfast.narod.ru обязательна. Публикации материалов сайта вне интернета - только с моего согласия.
